你有哪些高效减肥的心得? 1、、遏制你的渴望　控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候，我们想吃东西只是因为消极的情绪，而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦！1积极运动　运动是多种多样 的，而减肥运动，也是可以选择。选择你自己喜欢的运动，最好是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，这样就是最有效的减肥方法。2、减肥还是要注重那些规律性的锻炼的，而且对于糖分高的一些蛋糕或者甜品什么的就尽量不要吃或者少吃，像间接性的规律锻炼，能够对我们的...